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养护脾气清利湿邪春季养生好食物

    发布日期:2019-2-17    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:中医学认为“春日宜省酸增甘,以养脾气。”肝和脾关系密切,中医认为肝属木,脾胃属土,木旺则克土。春季肝气旺盛会影响脾,这也是春季易出现脾胃虚弱的原因。因此春季不可一味补肝,补脾既是养肝,养好脾更有

中医学认为“春日宜省酸增甘,以养脾气。”肝和脾关系密切,中医认为肝属木,脾胃属土,木旺则克土。春季肝气旺盛会影响脾,这也是春季易出现脾胃虚弱的原因。因此春季不可一味补肝,补脾既是养肝,养好脾更有利于人体在春天的新陈代谢。他建议市民日常可多吃些牛肉、南瓜等有助养脾胃的食物,切忌盲目补肝。

内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾的目的。春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,因此雨水前后必须注意保暖,少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,以青海治疗老年人癫痫哪里正规达到健脾的目的。多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。少食油腻之物,可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等;北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。

通过食疗就能很好的缓解脾虚症状:

一、大枣

枣子是补脾胃、益气血的好东西,是秋季可以常吃的一种食材。当零食,或者煲汤都可以,只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。

二、糯米

糯米性质温和,有暖和脾胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等脾虚造成的问题。糯米饭、糯米鸡等食物都不错,但建议口味清淡为主。

三、芝麻油

芝麻油是凉性食物有润滑肠道的作用,对于排便和解毒也有不错的功效。如果你是口味重的人,不妨曲靖市那些医院看癫痫病好在菜里加些芝麻油。

四、番薯

番薯是粗粮里功效很大的食物,暖胃、排毒、益气、和血都是它很显著的功效,无论是秋季还是冬季,都是一年四芜湖癫痫医院有哪些季可沈阳癫痫病公立医院以多吃的一种粗粮。



 
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